不曉得你有沒有在按摩店裡，看著菜單上的按摩種類，卻不知道該如何選擇的經驗。

或是在按摩時，覺得奇怪，怎麼跟自己要的好像不太一樣。

如果你有以上困擾，在今天這篇文章中，會為你做個解答，並介紹峇里島各種按摩。

峇里島按摩介紹

這裡介紹的多為店裡菜單常出現的服務，弄懂以下的按摩手法及英文，就能大概了解峇里島按摩的套路了。

然而有些名稱可能會因店家而稍做修改，但還是可以看出來大概是哪種按摩。

1.峇里島傳統按摩 Balinese Traditional Massage

photo by mspabali,instagram

峇里島傳統按摩是遊客必體驗的按摩之一，大多是全身按摩，需要脫光光，然後穿上店家提供的紙內褲。

我自己第一次穿紙內褲覺得非常羞恥啊XD，材質又有點透明，不過其實為了讓師傅方便按摩，並不用想太多。

如果是有體驗過按摩的人，除了正在按摩的部位之外，其餘的地方都會用布幫你蓋起來，所以不用擔心穿一件內褲容易著涼或暴露的問題。

在按摩時，你可以體會到師傅以長時間的揉捏、伸展、推拿、敲打、指壓等等動作進行按摩。

這些動作能使你消除緊張，緩解壓力，增加血液循環。

那為了使按摩更加容易，師傅會沾一點油作為輔助。

在整個過程中，會感覺到師傅的動作輕巧溫柔，身體逐漸放鬆，一不小心就會進入夢鄉呢。

如果你是第一次來到峇里島，想體驗按摩的人，建議先試試峇里島傳統按摩吧！

2.熱石按摩 Hot Stone Massage

photo by mspabali,instagram

熱石按摩在峇里島也深受遊客喜愛。

而且峇里島的熱石按摩便宜服務好，絕對推薦你來體驗一次。

記得我第一次體驗熱石按摩是在峇里島，想說熱石按摩在台灣也不常見，決定來試試看。

一開始流程跟一般按摩一樣，要換店家提供的衣服，然後躺在床上。

然後先幫你做個普通的按摩，接著才會開始在你身上放上熱好的石頭。

當石頭放在身上時，覺得這石頭也太燙了，會不會不小心燙傷。

等到石頭放好之後，會讓你的身體熱傳導幾分鐘。

剛開始超熱，瘋狂流汗，後來才逐漸感到完全放鬆。

一陣子之後師傅會依序拿開石頭，並用石頭幫你搓揉身體。

這真是非常難得的體驗，印象非常深刻。

當然每間店做的方式可能不一樣，但相同之處就是一定會使用石頭(廢話~)

到峇里島也不能錯過熱石按摩喔！趕快記在筆記本上。

3.Lulur去角質 Javanese Lulur 

photo by mspabali,instagram

爪哇lulur是一印尼古老的皇家儀式，起源於17世紀，專門為新娘準備的一種儀式，以前只有皇家才能享受到，現在整個印尼都有提供。

很多遊客都是慕名而來，就是為了體驗皇家般的享受。

那其實Lulur注重的是全身去角質(scrub)，而不是按摩，所以你如果單純想要按摩的話，就不太適合。

一開始會從洗腳開始，接著進行全身按摩，舒緩身體。

然後就是重頭戲啦，在你全身上下敷上一層Lulur，它由傳統的香料根植物做成，是一種天然磨砂膏，專門去除身上的角質及死皮。

如果說你在峇里島這幾天被曬傷，那可能會有點刺激，適不適合做Lulur就要自己斟酌。

磨砂膏完之後，再敷上優格，軟化組織使細胞吸收養分並再生，最後就可以準備去泡澡了。

做一整套下來，需要2小時，預訂前要注意一下時間，以免耽誤後面行程。

以上三種體驗，在峇里島一定要先試看看，保證你一試成主顧。

4.四手聯彈 Four Hand Massage

photo by Yaksheeta Sri,flickr

可以想像一下，兩隻手在你背上按摩，已經夠舒服了。

若有四隻手的話呢？

當一位在按左背的時候，右邊也沒有閒著；做肩頸按摩時，腳也有人按摩。

而且可以感受到兩位師傅很有默契，力道跟位置都洽到好處，這就是四手聯彈的魅力。

但必須知道的是，在同樣的時間，你必須付兩位師傅薪水，所以會比一人按摩的價錢要多出一倍。

也因為需要兩位師傅幫你服務，店家需事先準備人力，若想嘗試記得提早預約喔！

5.反射療法 Reflexology

photo by Yaksheeta Sri,flickr

根據理論，在我們人的腳跟手，有一些”點“是連接著身上的一些重要器官。

當我們的這些”點”被按摩的時候，我們可以藉此恢復健康，增加體內循環。

聽起來很玄吧！不過反射療法在峇里島也是相當熱門的按摩喔。

如果你曾經被按腳底，覺得很痛，表示身上可能有地方不健康，這就是反射療法。

6.泰式按摩 Thai Massage

photo by tunjungsarispabali,instagram

看到泰式按摩，可能會先想到泰國，不過身為渡假勝地的峇里島，也可以找到。

但我自己是都在泰國按，畢竟來到峇里島就是要體驗當地的按摩。

如果你不喜歡脫光衣服讓別人按摩，那麼泰式按摩是不錯的選擇，只需換上店家提供的輕便衣物就可以了。

泰式按摩的宗旨就是伸展軀體、按摩筋骨為主要目的。

所以一定會經過一番折騰，以我自己的經驗，真的是很痛啊，按摩期間不斷跟師傅表明小力一點。

但也有遇過按的非常舒服，讓我睡著的經驗。

總之，如果選擇泰式按摩，要注意自己的身體狀況。

7.指壓 Shiatsu Massage

photo by shiatsuariannafraterno,instagram

源自於日本，是一種傳統的按摩手法，它的方法是對特定部位，例如穴道、經絡等，進行按壓，以促進血液循環或緩解疲勞。

因為手法的關係，進行時不會使用到精油潤滑。

你可以把指壓想成是台式按摩，按壓的時候會有點痛，但對肌肉放鬆有幫助。

👉 這裡幫你整理了網路平台的峇里島按摩活動：

庫塔、水明漾區
★ 水明漾 Lluvia Spa體驗
★ 庫塔Bali Orchid Spa體驗
★ Visala Spa 水療體驗

烏布區
★ 烏布Forest Spa體驗
★ 瑪雅烏布度假村奢華休閒SPA

按摩到府服務
★ 別墅上門按摩理療體驗

小編覺得以上是按摩主要的類別，接下來也是在菜單上會看到的按摩：

其他按摩及保養

boreh(去角質)

跟lulur的程序一樣，都是去角質，但Boreh是偏向民間的療法，差別在於香料不同。

• boreh：薑黃、肉桂、胡椒等等氣味重的材料
• lulur：草藥、花朵、巧克力等等天然材料

pregnancy & Kids Massage 孕婦、小孩按摩

孕婦及小孩無法用一般的方式按摩，會獨立出來，並非每間店都有提供。

Manicure & Pedicure 手部及腳部保養

若想體驗貴婦的生活，試試手腳的保養吧！

過程中幫你修剪指甲、去角質，你只需要做在位置上跟旁邊的女生朋友談天說地，最後選擇自己想要的指甲油顏色。

Aromatherapy Massage

芳香療法，提供多種香氣精油選擇。

其實味覺是人類感官中，很重要的一個部份，藉由香氣使身體更加放鬆，通常與其他按摩搭配。

其他常見英文：

• scrub：去角質的意思
• signature：店家的特殊療法或招牌
• facial：臉部保養及按摩
• massage：單純按摩，無其他保養或去角質
• spa package：套裝行程，時間較長

第一次峇里島按摩怎麼選？

挑選峇里島按摩，不知從哪一種按摩下手嗎？

我的建議是：第一次先從峇里島傳統按摩開始。

這是最基本的按摩了，先體驗60分鐘，了解一下手法，看看自己喜不喜歡。

每間店的價差很大，大概在150,000rp – 200,000rp / hr，就能找到不錯的水準。

接著熱石按摩、lulur去角質這兩種按摩也一定要體驗看看，非常推薦給想好好按摩的你。

但要注意去角質完之後，不要隔天又嘗試去角質，身體沒有那麼多角質可以去XD

通常按摩師會在開始後的幾分鐘，問你力道可不可以，這時表達自己的感受就好。

那怎麼表達呢？

英文一定通，中文不確定(有些稍懂)，或是比手勢也行，或是太痛叫出聲師傅也會理解XD

• 大力一點 → 比”大拇指“
• 小力一點 → 比”小拇指“
• 能接受 → 比”ok”

峇里島按摩價位

峇里島按摩館很多，路上隨處可見，可是要怎麼選呢？

大概可以分成四種：

① 飯店或度假村附設

photo by grandmashotels.com

這比一般店面的貴，但提供的環境氣氛好，很多熱門的spa館都在飯店裡經營。

主要客戶都是入住的客人，或是跟團的遊客，很少直接在馬路上推銷。

(飯店接跟團的遊客，就不會太貴)

② 馬路上的店面

photo by Kimberly Spa

品質有好有壞，有些是連鎖。

服務不會太差，價格也公道，有時會有優惠活動，很多cp值高的spa都是這種。

選擇時把握三個訣竅：

• google map上找的到的
• 員工有穿制服的
• 價格不低於100,000rp / hr (這當然不一定，可是就擔心連床單都沒換就繼續接客人的店)

記住：品質跟價錢成正比

③ 巷子裡面

這是最貴的按摩！！ 要非常注意

會有很多穿著清涼的辣妹，在路上招攬客人，問你要不要做spa，而且價錢很便宜。

然後帶你去小巷子中，當你還在幻想是這位辣妹幫你按摩的時候，他就把你交給另一位按摩師傅。

在過程中就會開始跟你要錢，或是提供額外服務，這時你可能連跑都跑不了。

所以千萬要觀察周遭環境，當你的直覺告訴你這有危險，就是該閃人的時候。

④ 到府服務

除了一般店面之外，比較特殊的是到府服務。

不想出門的人，或因為帶小孩而不方便的夫妻，很適合採取這種方案。

如果不知道該如何預訂，在網路平台上有販售，讓你在任何地點也能享受頂級按摩。

👉 點此查看”在家按摩”價位

按摩小費怎麼給？

小費按摩完再給，大概在10,000～50,000rp之間，依自己覺得師傅的表現給予。

記得一定要拿給幫你按的那位師傅喔，除了確保他有拿到，也是一種感謝。

➜ 如果想知道更多關於峇里島小費的內容，可前往這裡

前往按摩交通及預約方式

前往按摩可以分成兩種方式：

1. 店家接送：這需看店家規定，通常兩人以上且預約按摩套餐才有，有些則完全不提供接送服務。
2. 自行前往：包車前往是最方便的，不過提醒大家，包車有時間限制，要注意時間。

👉 若是包車，建議使用Klook包車，方便預訂而且常有優惠，非常划算。

如何預約按摩？

店家大多有網站或是社群軟體，預訂不會太複雜。

只是擔心當天抵達時，會發生沒有預訂這件事。

所以前一兩天，記得一定要再次聯絡店家確認預訂。

不過有些熱門的按摩館並不接受預訂，只能現場預約。

最保險的方式，就是使用網路平台預訂，這樣手上一定會有預訂資料，以確保自己的權益。

但網路平台的壞處是合作的店家少。

👉 這裡幫你整理了網路平台的峇里島按摩活動：

庫塔、水明漾區
★ 水明漾 Lluvia Spa體驗
★ 庫塔Bali Orchid Spa體驗
★ Visala Spa 水療體驗

烏布區
★ 烏布Forest Spa體驗
★ 瑪雅烏布度假村奢華休閒SPA

按摩到府服務
★ 別墅上門按摩理療體驗

👉 峇里島網卡是你預訂餐廳、活動、按摩的必備工具：

★ 峇里島3G/4G SIM卡
★ 亞洲多國AIS 4G/8天上網SIM卡

按摩小提醒

• 預訂前先上網查看店家評價
• 避免超級便宜的spa，在巷子裡的也盡量別去，可能是做黑的，注意自身安全
• 確認預訂的spa是否有專車接送，及前往按摩館的交通方式
• 抵達按摩館時，觀察店裡環境，最好選擇有工作服的店家，相對安全
• 事先注意自己行李、衣服的位置，還有按摩的工作人員的動作，畢竟趴著很難知道周遭情況
• 用完餐不要直接去按摩，至少間隔1小時或更久，讓食物先消化
• 絕對不要去碰你的按摩師傅
• 按摩時睡著是一件很正常的事情，不需感到失禮
• 按摩師傅會詢問你按摩的問題時，可以回答。其他按摩期間建議不要說話，否則會破壞氣氛，重點是要好好享受按摩

結論

我是一個蠻喜歡按摩的人，在台灣有空時也常去按摩。

在台灣按摩的價錢，差不多是峇里島的2倍了。

而且又很難找到跟峇里島按摩一樣舒服、服務又好的。

所以去峇里島時，除了美食、文化、風景之外，絕對絕對不能錯過按摩。

如果想知道峇里島景點的資訊，可以點擊以下連結：

➜ 金巴蘭海灘做什麼？告訴你不可不做的兩件事
➜ 烏布景點推薦｜10大景點7種體驗一次公開

---

如果對文章內容有任何問題，歡迎在底下留言讓我知道。

如果想知道峇里島其他事情，歡迎寄信讓我知道。

祝福你們來峇里島，都有一次美好的體驗。

by Shane - what a bali