不曉得你有沒有在按摩店裡,看著菜單上的按摩種類,卻不知道該如何選擇的經驗。
或是在按摩時,覺得奇怪,怎麼跟自己要的好像不太一樣。
如果你有以上困擾,在今天這篇文章中,會為你做個解答,並介紹峇里島各種按摩。
目錄
峇里島按摩介紹
這裡介紹的多為店裡菜單常出現的服務,弄懂以下的按摩手法及英文,就能大概了解峇里島按摩的套路了。
然而有些名稱可能會因店家而稍做修改,但還是可以看出來大概是哪種按摩。
1.峇里島傳統按摩 Balinese Traditional Massage

photo by mspabali,instagram
峇里島傳統按摩是遊客必體驗的按摩之一,大多是全身按摩,需要脫光光,然後穿上店家提供的紙內褲。
我自己第一次穿紙內褲覺得非常羞恥啊XD,材質又有點透明,不過其實為了讓師傅方便按摩,並不用想太多。
如果是有體驗過按摩的人,除了正在按摩的部位之外,其餘的地方都會用布幫你蓋起來,所以不用擔心穿一件內褲容易著涼或暴露的問題。
在按摩時,你可以體會到師傅以長時間的揉捏、伸展、推拿、敲打、指壓等等動作進行按摩。
這些動作能使你消除緊張,緩解壓力,增加血液循環。
那為了使按摩更加容易,師傅會沾一點油作為輔助。
在整個過程中,會感覺到師傅的動作輕巧溫柔,身體逐漸放鬆,一不小心就會進入夢鄉呢。
如果你是第一次來到峇里島,想體驗按摩的人,建議先試試峇里島傳統按摩吧!
2.熱石按摩 Hot Stone Massage

photo by mspabali,instagram
熱石按摩在峇里島也深受遊客喜愛。
而且峇里島的熱石按摩便宜服務好,絕對推薦你來體驗一次。
記得我第一次體驗熱石按摩是在峇里島,想說熱石按摩在台灣也不常見,決定來試試看。
一開始流程跟一般按摩一樣,要換店家提供的衣服,然後躺在床上。
然後先幫你做個普通的按摩,接著才會開始在你身上放上熱好的石頭。
當石頭放在身上時,覺得這石頭也太燙了,會不會不小心燙傷。
等到石頭放好之後,會讓你的身體熱傳導幾分鐘。
剛開始超熱,瘋狂流汗,後來才逐漸感到完全放鬆。
一陣子之後師傅會依序拿開石頭,並用石頭幫你搓揉身體。
這真是非常難得的體驗,印象非常深刻。
當然每間店做的方式可能不一樣,但相同之處就是一定會使用石頭(廢話~)
到峇里島也不能錯過熱石按摩喔!趕快記在筆記本上。
3.Lulur去角質 Javanese Lulur

photo by mspabali,instagram
爪哇lulur是一印尼古老的皇家儀式,起源於17世紀,專門為新娘準備的一種儀式,以前只有皇家才能享受到,現在整個印尼都有提供。
很多遊客都是慕名而來,就是為了體驗皇家般的享受。
那其實Lulur注重的是全身去角質(scrub),而不是按摩,所以你如果單純想要按摩的話,就不太適合。
一開始會從洗腳開始,接著進行全身按摩,舒緩身體。
然後就是重頭戲啦,在你全身上下敷上一層Lulur,它由傳統的香料根植物做成,是一種天然磨砂膏,專門去除身上的角質及死皮。
如果說你在峇里島這幾天被曬傷,那可能會有點刺激,適不適合做Lulur就要自己斟酌。
磨砂膏完之後,再敷上優格,軟化組織使細胞吸收養分並再生,最後就可以準備去泡澡了。
做一整套下來,需要2小時,預訂前要注意一下時間,以免耽誤後面行程。
以上三種體驗,在峇里島一定要先試看看,保證你一試成主顧。
4.四手聯彈 Four Hand Massage

photo by Yaksheeta Sri,flickr
可以想像一下,兩隻手在你背上按摩,已經夠舒服了。
若有四隻手的話呢?
當一位在按左背的時候,右邊也沒有閒著;做肩頸按摩時,腳也有人按摩。
而且可以感受到兩位師傅很有默契,力道跟位置都洽到好處,這就是四手聯彈的魅力。
但必須知道的是,在同樣的時間,你必須付兩位師傅薪水,所以會比一人按摩的價錢要多出一倍。
也因為需要兩位師傅幫你服務,店家需事先準備人力,若想嘗試記得提早預約喔!
5.反射療法 Reflexology

photo by Yaksheeta Sri,flickr
根據理論,在我們人的腳跟手,有一些”點“是連接著身上的一些重要器官。
當我們的這些”點”被按摩的時候,我們可以藉此恢復健康,增加體內循環。
聽起來很玄吧!不過反射療法在峇里島也是相當熱門的按摩喔。
如果你曾經被按腳底,覺得很痛,表示身上可能有地方不健康,這就是反射療法。
6.泰式按摩 Thai Massage

photo by tunjungsarispabali,instagram
看到泰式按摩,可能會先想到泰國,不過身為渡假勝地的峇里島,也可以找到。
但我自己是都在泰國按,畢竟來到峇里島就是要體驗當地的按摩。
如果你不喜歡脫光衣服讓別人按摩,那麼泰式按摩是不錯的選擇,只需換上店家提供的輕便衣物就可以了。
泰式按摩的宗旨就是伸展軀體、按摩筋骨為主要目的。
所以一定會經過一番折騰,以我自己的經驗,真的是很痛啊,按摩期間不斷跟師傅表明小力一點。
但也有遇過按的非常舒服,讓我睡著的經驗。
總之,如果選擇泰式按摩,要注意自己的身體狀況。
7.指壓 Shiatsu Massage

photo by shiatsuariannafraterno,instagram
源自於日本,是一種傳統的按摩手法,它的方法是對特定部位,例如穴道、經絡等,進行按壓,以促進血液循環或緩解疲勞。
因為手法的關係,進行時不會使用到精油潤滑。
你可以把指壓想成是台式按摩,按壓的時候會有點痛,但對肌肉放鬆有幫助。
👉 這裡幫你整理了網路平台的峇里島按摩活動:
庫塔、水明漾區
★ 水明漾 Lluvia Spa體驗
★ 庫塔Bali Orchid Spa體驗
★ Visala Spa 水療體驗
烏布區
★ 烏布Forest Spa體驗
★ 瑪雅烏布度假村奢華休閒SPA
按摩到府服務
★ 別墅上門按摩理療體驗
小編覺得以上是按摩主要的類別,接下來也是在菜單上會看到的按摩:
其他按摩及保養
boreh(去角質)
跟lulur的程序一樣,都是去角質,但Boreh是偏向民間的療法,差別在於香料不同。
- boreh:薑黃、肉桂、胡椒等等氣味重的材料
- lulur:草藥、花朵、巧克力等等天然材料
pregnancy & Kids Massage 孕婦、小孩按摩
孕婦及小孩無法用一般的方式按摩,會獨立出來,並非每間店都有提供。
Manicure & Pedicure 手部及腳部保養
若想體驗貴婦的生活,試試手腳的保養吧!
過程中幫你修剪指甲、去角質,你只需要做在位置上跟旁邊的女生朋友談天說地,最後選擇自己想要的指甲油顏色。
Aromatherapy Massage
芳香療法,提供多種香氣精油選擇。
其實味覺是人類感官中,很重要的一個部份,藉由香氣使身體更加放鬆,通常與其他按摩搭配。
其他常見英文:
- scrub:去角質的意思
- signature:店家的特殊療法或招牌
- facial:臉部保養及按摩
- massage:單純按摩,無其他保養或去角質
- spa package:套裝行程,時間較長
第一次峇里島按摩怎麼選?
挑選峇里島按摩,不知從哪一種按摩下手嗎?
我的建議是:第一次先從峇里島傳統按摩開始。
這是最基本的按摩了,先體驗60分鐘,了解一下手法,看看自己喜不喜歡。
每間店的價差很大,大概在150,000rp – 200,000rp / hr,就能找到不錯的水準。
接著熱石按摩、lulur去角質這兩種按摩也一定要體驗看看,非常推薦給想好好按摩的你。
但要注意去角質完之後,不要隔天又嘗試去角質,身體沒有那麼多角質可以去XD
通常按摩師會在開始後的幾分鐘,問你力道可不可以,這時表達自己的感受就好。
那怎麼表達呢?
英文一定通,中文不確定(有些稍懂),或是比手勢也行,或是太痛叫出聲師傅也會理解XD
- 大力一點 → 比”大拇指“
- 小力一點 → 比”小拇指“
- 能接受 → 比”ok”
峇里島按摩價位
峇里島按摩館很多,路上隨處可見,可是要怎麼選呢?
大概可以分成四種:
① 飯店或度假村附設

photo by grandmashotels.com
這比一般店面的貴,但提供的環境氣氛好,很多熱門的spa館都在飯店裡經營。
主要客戶都是入住的客人,或是跟團的遊客,很少直接在馬路上推銷。
(飯店接跟團的遊客,就不會太貴)
② 馬路上的店面

photo by Kimberly Spa
品質有好有壞,有些是連鎖。
服務不會太差,價格也公道,有時會有優惠活動,很多cp值高的spa都是這種。
選擇時把握三個訣竅:
- google map上找的到的
- 員工有穿制服的
- 價格不低於100,000rp / hr (這當然不一定,可是就擔心連床單都沒換就繼續接客人的店)
記住:品質跟價錢成正比
③ 巷子裡面

這是最貴的按摩!! 要非常注意
會有很多穿著清涼的辣妹,在路上招攬客人,問你要不要做spa,而且價錢很便宜。
然後帶你去小巷子中,當你還在幻想是這位辣妹幫你按摩的時候,他就把你交給另一位按摩師傅。
在過程中就會開始跟你要錢,或是提供額外服務,這時你可能連跑都跑不了。
所以千萬要觀察周遭環境,當你的直覺告訴你這有危險,就是該閃人的時候。
④ 到府服務
除了一般店面之外,比較特殊的是到府服務。
不想出門的人,或因為帶小孩而不方便的夫妻,很適合採取這種方案。
如果不知道該如何預訂,在網路平台上有販售,讓你在任何地點也能享受頂級按摩。
按摩小費怎麼給?
小費按摩完再給,大概在10,000~50,000rp之間,依自己覺得師傅的表現給予。
記得一定要拿給幫你按的那位師傅喔,除了確保他有拿到,也是一種感謝。
➜ 如果想知道更多關於峇里島小費的內容,可前往這裡
前往按摩交通及預約方式
前往按摩可以分成兩種方式:
- 店家接送:這需看店家規定,通常兩人以上且預約按摩套餐才有,有些則完全不提供接送服務。
- 自行前往:包車前往是最方便的,不過提醒大家,包車有時間限制,要注意時間。
👉 若是包車,建議使用Klook包車,方便預訂而且常有優惠,非常划算。
如何預約按摩?
店家大多有網站或是社群軟體,預訂不會太複雜。
只是擔心當天抵達時,會發生沒有預訂這件事。
所以前一兩天,記得一定要再次聯絡店家確認預訂。
不過有些熱門的按摩館並不接受預訂,只能現場預約。
最保險的方式,就是使用網路平台預訂,這樣手上一定會有預訂資料,以確保自己的權益。
但網路平台的壞處是合作的店家少。
👉 這裡幫你整理了網路平台的峇里島按摩活動:
庫塔、水明漾區
★ 水明漾 Lluvia Spa體驗
★ 庫塔Bali Orchid Spa體驗
★ Visala Spa 水療體驗
烏布區
★ 烏布Forest Spa體驗
★ 瑪雅烏布度假村奢華休閒SPA
按摩到府服務
★ 別墅上門按摩理療體驗
👉 峇里島網卡是你預訂餐廳、活動、按摩的必備工具:
★ 峇里島3G/4G SIM卡
★ 亞洲多國AIS 4G/8天上網SIM卡
按摩小提醒
- 預訂前先上網查看店家評價
- 避免超級便宜的spa,在巷子裡的也盡量別去,可能是做黑的,注意自身安全
- 確認預訂的spa是否有專車接送,及前往按摩館的交通方式
- 抵達按摩館時,觀察店裡環境,最好選擇有工作服的店家,相對安全
- 事先注意自己行李、衣服的位置,還有按摩的工作人員的動作,畢竟趴著很難知道周遭情況
- 用完餐不要直接去按摩,至少間隔1小時或更久,讓食物先消化
- 絕對不要去碰你的按摩師傅
- 按摩時睡著是一件很正常的事情,不需感到失禮
- 按摩師傅會詢問你按摩的問題時,可以回答。其他按摩期間建議不要說話,否則會破壞氣氛,重點是要好好享受按摩
結論
我是一個蠻喜歡按摩的人,在台灣有空時也常去按摩。
在台灣按摩的價錢,差不多是峇里島的2倍了。
而且又很難找到跟峇里島按摩一樣舒服、服務又好的。
所以去峇里島時,除了美食、文化、風景之外,絕對絕對不能錯過按摩。
如果想知道峇里島景點的資訊,可以點擊以下連結:
➜ 金巴蘭海灘做什麼?告訴你不可不做的兩件事
➜ 烏布景點推薦|10大景點7種體驗一次公開
如果對文章內容有任何問題,歡迎在底下留言讓我知道。
如果想知道峇里島其他事情,歡迎寄信讓我知道。
祝福你們來峇里島,都有一次美好的體驗。
by Shane - what a bali
哇!逛街逛到腳痠的就直接去按摩了!
但我很好奇有沒有真的有「特別服務」的按摩呢?XD
這部分我是沒有興趣啦
不過你可以去體驗看看
在跟我說XD