峇里島按摩怎麼選？這3種按摩絕對不能錯過

不曉得你有沒有在按摩店裡，看著菜單上的按摩種類，卻不知道該如何選擇的經驗。

或是在按摩時，覺得奇怪，怎麼跟自己要的好像不太一樣。

如果你有以上困擾，在今天這篇文章中，會為你做個解答，並介紹峇里島各種按摩。

峇里島按摩介紹

這裡介紹的多為店裡菜單常出現的服務，弄懂以下的按摩手法及英文，就能大概了解峇里島按摩的套路了。

然而有些名稱可能會因店家而稍做修改，但還是可以看出來大概是哪種按摩。

1.峇里島傳統按摩 Balinese Traditional Massage

photo by mspabali,instagram

峇里島傳統按摩是遊客必體驗的按摩之一，大多是全身按摩，需要脫光光，然後穿上店家提供的紙內褲。

我自己第一次穿紙內褲覺得非常羞恥啊XD，材質又有點透明，不過其實為了讓師傅方便按摩，並不用想太多。

如果是有體驗過按摩的人，除了正在按摩的部位之外，其餘的地方都會用布幫你蓋起來，所以不用擔心穿一件內褲容易著涼或暴露的問題。

在按摩時，你可以體會到師傅以長時間的揉捏、伸展、推拿、敲打、指壓等等動作進行按摩。

這些動作能使你消除緊張，緩解壓力，增加血液循環。

那為了使按摩更加容易，師傅會沾一點油作為輔助。

在整個過程中，會感覺到師傅的動作輕巧溫柔，身體逐漸放鬆，一不小心就會進入夢鄉呢。

如果你是第一次來到峇里島，想體驗按摩的人，建議先試試峇里島傳統按摩吧！

2.熱石按摩 Hot Stone Massage

photo by mspabali,instagram

熱石按摩在峇里島也深受遊客喜愛。

而且峇里島的熱石按摩便宜服務好，絕對推薦你來體驗一次。

記得我第一次體驗熱石按摩是在峇里島，想說熱石按摩在台灣也不常見，決定來試試看。

一開始流程跟一般按摩一樣，要換店家提供的衣服，然後躺在床上。

然後先幫你做個普通的按摩，接著才會開始在你身上放上熱好的石頭。

當石頭放在身上時，覺得這石頭也太燙了，會不會不小心燙傷。

等到石頭放好之後，會讓你的身體熱傳導幾分鐘。

剛開始超熱，瘋狂流汗，後來才逐漸感到完全放鬆。

一陣子之後師傅會依序拿開石頭，並用石頭幫你搓揉身體。

這真是非常難得的體驗，印象非常深刻。

當然每間店做的方式可能不一樣，但相同之處就是一定會使用石頭(廢話~)

到峇里島也不能錯過熱石按摩喔！趕快記在筆記本上。

3.Lulur去角質 Javanese Lulur

photo by mspabali,instagram

爪哇lulur是一印尼古老的皇家儀式，起源於17世紀，專門為新娘準備的一種儀式，以前只有皇家才能享受到，現在整個印尼都有提供。

很多遊客都是慕名而來，就是為了體驗皇家般的享受。

那其實Lulur注重的是全身去角質(scrub)，而不是按摩，所以你如果單純想要按摩的話，就不太適合。

一開始會從洗腳開始，接著進行全身按摩，舒緩身體。

然後就是重頭戲啦，在你全身上下敷上一層Lulur，它由傳統的香料根植物做成，是一種天然磨砂膏，專門去除身上的角質及死皮。

如果說你在峇里島這幾天被曬傷，那可能會有點刺激，適不適合做Lulur就要自己斟酌。

磨砂膏完之後，再敷上優格，軟化組織使細胞吸收養分並再生，最後就可以準備去泡澡了。

做一整套下來，需要2小時，預訂前要注意一下時間，以免耽誤後面行程。

以上三種體驗，在峇里島一定要先試看看，保證你一試成主顧。

4.四手聯彈 Four Hand Massage

photo by Yaksheeta Sri,flickr

可以想像一下，兩隻手在你背上按摩，已經夠舒服了。

若有四隻手的話呢？

當一位在按左背的時候，右邊也沒有閒著；做肩頸按摩時，腳也有人按摩。

而且可以感受到兩位師傅很有默契，力道跟位置都洽到好處，這就是四手聯彈的魅力。

但必須知道的是，在同樣的時間，你必須付兩位師傅薪水，所以會比一人按摩的價錢要多出一倍。

也因為需要兩位師傅幫你服務，店家需事先準備人力，若想嘗試記得提早預約喔！

5.反射療法 Reflexology

photo by Yaksheeta Sri,flickr

根據理論，在我們人的腳跟手，有一些”點“是連接著身上的一些重要器官。

當我們的這些”點”被按摩的時候，我們可以藉此恢復健康，增加體內循環。

聽起來很玄吧！不過反射療法在峇里島也是相當熱門的按摩喔。

如果你曾經被按腳底，覺得很痛，表示身上可能有地方不健康，這就是反射療法。

6.泰式按摩 Thai Massage

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看到泰式按摩，可能會先想到泰國，不過身為渡假勝地的峇里島，也可以找到。

但我自己是都在泰國按，畢竟來到峇里島就是要體驗當地的按摩。

如果你不喜歡脫光衣服讓別人按摩，那麼泰式按摩是不錯的選擇，只需換上店家提供的輕便衣物就可以了。

泰式按摩的宗旨就是伸展軀體、按摩筋骨為主要目的。

所以一定會經過一番折騰，以我自己的經驗，真的是很痛啊，按摩期間不斷跟師傅表明小力一點。

但也有遇過按的非常舒服，讓我睡著的經驗。

總之，如果選擇泰式按摩，要注意自己的身體狀況。

7.指壓 Shiatsu Massage

photo by shiatsuariannafraterno,instagram

源自於日本，是一種傳統的按摩手法，它的方法是對特定部位，例如穴道、經絡等，進行按壓，以促進血液循環或緩解疲勞。

因為手法的關係，進行時不會使用到精油潤滑。

你可以把指壓想成是台式按摩，按壓的時候會有點痛，但對肌肉放鬆有幫助。

👉 這裡幫你整理了網路平台的峇里島按摩活動：

庫塔、水明漾區
★ 水明漾 Lluvia Spa體驗
★ 庫塔Bali Orchid Spa體驗
★ Visala Spa 水療體驗

烏布區
★ 烏布Forest Spa體驗
★ 瑪雅烏布度假村奢華休閒SPA

按摩到府服務
★ 別墅上門按摩理療體驗

小編覺得以上是按摩主要的類別，接下來也是在菜單上會看到的按摩：

其他按摩及保養

boreh(去角質)

跟lulur的程序一樣，都是去角質，但Boreh是偏向民間的療法，差別在於香料不同。

boreh：薑黃、肉桂、胡椒等等氣味重的材料
lulur：草藥、花朵、巧克力等等天然材料

pregnancy & Kids Massage 孕婦、小孩按摩

孕婦及小孩無法用一般的方式按摩，會獨立出來，並非每間店都有提供。

Manicure & Pedicure 手部及腳部保養

若想體驗貴婦的生活，試試手腳的保養吧！

過程中幫你修剪指甲、去角質，你只需要做在位置上跟旁邊的女生朋友談天說地，最後選擇自己想要的指甲油顏色。

Aromatherapy Massage

芳香療法，提供多種香氣精油選擇。

其實味覺是人類感官中，很重要的一個部份，藉由香氣使身體更加放鬆，通常與其他按摩搭配。

其他常見英文：

scrub：去角質的意思
signature：店家的特殊療法或招牌
facial：臉部保養及按摩
massage：單純按摩，無其他保養或去角質
spa package：套裝行程，時間較長

第一次峇里島按摩怎麼選？

挑選峇里島按摩，不知從哪一種按摩下手嗎？

我的建議是：第一次先從峇里島傳統按摩開始。

這是最基本的按摩了，先體驗60分鐘，了解一下手法，看看自己喜不喜歡。

每間店的價差很大，大概在150,000rp – 200,000rp / hr，就能找到不錯的水準。

接著熱石按摩、lulur去角質這兩種按摩也一定要體驗看看，非常推薦給想好好按摩的你。

但要注意去角質完之後，不要隔天又嘗試去角質，身體沒有那麼多角質可以去XD

通常按摩師會在開始後的幾分鐘，問你力道可不可以，這時表達自己的感受就好。

那怎麼表達呢？

英文一定通，中文不確定(有些稍懂)，或是比手勢也行，或是太痛叫出聲師傅也會理解XD

大力一點 → 比”大拇指“
小力一點 → 比”小拇指“
能接受 → 比”ok”

峇里島按摩價位

峇里島按摩館很多，路上隨處可見，可是要怎麼選呢？

大概可以分成四種：

① 飯店或度假村附設

photo by grandmashotels.com

這比一般店面的貴，但提供的環境氣氛好，很多熱門的spa館都在飯店裡經營。

主要客戶都是入住的客人，或是跟團的遊客，很少直接在馬路上推銷。

(飯店接跟團的遊客，就不會太貴)

② 馬路上的店面

photo by Kimberly Spa

品質有好有壞，有些是連鎖。

服務不會太差，價格也公道，有時會有優惠活動，很多cp值高的spa都是這種。

選擇時把握三個訣竅：

google map上找的到的
員工有穿制服的
價格不低於100,000rp / hr (這當然不一定，可是就擔心連床單都沒換就繼續接客人的店)

記住：品質跟價錢成正比

③ 巷子裡面

這是最貴的按摩！！要非常注意

會有很多穿著清涼的辣妹，在路上招攬客人，問你要不要做spa，而且價錢很便宜。

然後帶你去小巷子中，當你還在幻想是這位辣妹幫你按摩的時候，他就把你交給另一位按摩師傅。

在過程中就會開始跟你要錢，或是提供額外服務，這時你可能連跑都跑不了。

所以千萬要觀察周遭環境，當你的直覺告訴你這有危險，就是該閃人的時候。

④ 到府服務

除了一般店面之外，比較特殊的是到府服務。

不想出門的人，或因為帶小孩而不方便的夫妻，很適合採取這種方案。

如果不知道該如何預訂，在網路平台上有販售，讓你在任何地點也能享受頂級按摩。

👉 點此查看”在家按摩”價位

按摩小費怎麼給？

小費按摩完再給，大概在10,000～50,000rp之間，依自己覺得師傅的表現給予。

記得一定要拿給幫你按的那位師傅喔，除了確保他有拿到，也是一種感謝。

➜ 如果想知道更多關於峇里島小費的內容，可前往這裡

前往按摩交通及預約方式

前往按摩可以分成兩種方式：

店家接送：這需看店家規定，通常兩人以上且預約按摩套餐才有，有些則完全不提供接送服務。
自行前往：包車前往是最方便的，不過提醒大家，包車有時間限制，要注意時間。

👉 若是包車，建議使用Klook包車，方便預訂而且常有優惠，非常划算。

如何預約按摩？

店家大多有網站或是社群軟體，預訂不會太複雜。

只是擔心當天抵達時，會發生沒有預訂這件事。

所以前一兩天，記得一定要再次聯絡店家確認預訂。

不過有些熱門的按摩館並不接受預訂，只能現場預約。

最保險的方式，就是使用網路平台預訂，這樣手上一定會有預訂資料，以確保自己的權益。

但網路平台的壞處是合作的店家少。

👉 峇里島網卡是你預訂餐廳、活動、按摩的必備工具：

★ 峇里島3G/4G SIM卡
★ 亞洲多國AIS 4G/8天上網SIM卡

按摩小提醒

預訂前先上網查看店家評價
避免超級便宜的spa，在巷子裡的也盡量別去，可能是做黑的，注意自身安全
確認預訂的spa是否有專車接送，及前往按摩館的交通方式
抵達按摩館時，觀察店裡環境，最好選擇有工作服的店家，相對安全
事先注意自己行李、衣服的位置，還有按摩的工作人員的動作，畢竟趴著很難知道周遭情況
用完餐不要直接去按摩，至少間隔1小時或更久，讓食物先消化
絕對不要去碰你的按摩師傅
按摩時睡著是一件很正常的事情，不需感到失禮
按摩師傅會詢問你按摩的問題時，可以回答。其他按摩期間建議不要說話，否則會破壞氣氛，重點是要好好享受按摩

結論

我是一個蠻喜歡按摩的人，在台灣有空時也常去按摩。

在台灣按摩的價錢，差不多是峇里島的2倍了。

而且又很難找到跟峇里島按摩一樣舒服、服務又好的。

所以去峇里島時，除了美食、文化、風景之外，絕對絕對不能錯過按摩。

如果想知道峇里島景點的資訊，可以點擊以下連結：

➜ 金巴蘭海灘做什麼？告訴你不可不做的兩件事
➜ 烏布景點推薦｜10大景點7種體驗一次公開

如果對文章內容有任何問題，歡迎在底下留言讓我知道。

如果想知道峇里島其他事情，歡迎寄信讓我知道。

祝福你們來峇里島，都有一次美好的回憶。

by Shane - what a bali